こんにちは！
アロマサロンピスタの遠藤です。
仕事柄、一日中立ちっぱなしの人とか脚がむくむと思うんですよね。
どんどん脚が重くだるーくなってくる( ;∀;)
むくんで脚がパンパンに張ってきます。
これなんでかっていうと、立っているからです(笑)
当たり前ですけど、重力があるので、体の無駄な水分が脚に溜まるんですよね。
ですから、立ちっぱなしを止めて、脚を上げて横になると、
次の日にはむくみがなくなっていることもあります(^^
もし次の日までむくんだ感じが続くのであれば、ケアが必要になってきます。
では、いくつかご紹介したいと思います。
着圧ソックスを履く
メディ〇ュットでもいいと思いますが、着圧ソックスを履くと、血行が改善され、むくみも軽減されるはず。
年中履く必要はありませんが、むくみを感じたり、脚を使った日はおススメです。
お風呂の中&お風呂上りにセルフマッサージ
お風呂に入ることは大前提として、合わせて自分でマッサージをするといいですね。
強くやる必要はありません。
心臓から遠いところから、近くへと流すイメージで。
歩いてふくらはぎを使う
ふくらはぎは第二の心臓と言われていますが、ふくらはぎを使うことで機能します。
つまり、歩くことがむくみ解消に効果的なんですね。
運動不足は血行が悪くなり、慢性的なむくみに繋がりますので、注意が必要です。
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あまりにもひどい場合は、プロの手に委ねてみるのもいいかと思います。
慢性的なむくみは、下半身太りに繋がりますし、セルライトもできてしまいますからね( ;∀;)
早め早めのケアを心がけましょう♪
